Was können Sie erwarten?

Anworten auf individuelle Fragen, angepasst am eigenen Lebensstil.

  • Individuelle Begleitung, Training und Betreuung.
  • Persönliche Unterstützung, um dem inneren Schweinehund entgegen zu treten und das eigene Ego zu überwinden.
  • Ein schlüssiges und durchdachtes Konzept, Hilfe zur Selbsthilfe.
  • Struktur und Rhythmus für das eigene lebenslange Projekt: Mein Wohlfühlgewicht.
  • Wie eingefahrene Denk-, Ess- und Lebensgewohnheiten gewinnbringend verändert werden können.
  • Den Wert von Gruppendynamik in den Kursen.
  • Mehr Bewusst Sein.
  • Leichtigkeit im Loslassen
  • Instrumente und Methoden alltags- und berufstauglich durchführbar.

ess coaching

Essen was schmeckt, ohne Reue genießen und dabei gesund Abnehmen…

Stellen Sie Sich häufig auch einige dieser Fragen:

„Ich weiß viel über Ernährung, und jage trotzdem noch meinem Wunschgewicht hinterher?“

„Wie kann ich gesund Abnehmen ohne zu Hungern, mich dabei gleichzeitig wohl fühlen, und dabei noch besser aussehen?“

„Ich muss aus gesundheitlichen Gründen Abnehmen, aber wie nachhaltig, ohne den Jo-Jo-Effekt?“

„Ich bin Vegetarier oder Veganer und habe ständig Heißhunger auf Süßes und nehme nicht ab?“

„Mich stört mein Bauchfett sehr und wie schaffe ich es, am Bauch abzunehmen?“

„Ich weiß, dass mir mehr Bewegung gut tun würde, wie kann ich mich dazu aufraffen?“

„Wie schaffe ich es, mich noch besser zu disziplinieren, bewusster und konsequenter zu essen?“

„Ich nehme regelmäßig zu, obwohl ich nicht mehr esse als seit den letzten Jahrzehnten, woran liegt das?“

„Ich bin ständig müde und habe keine Energie, obwohl ich mich mit viel Obst und Gemüse ernähre, was kann ich tun?“

„Wie kann ich mehr KörperbewusstSein entwickeln, mich so zu akzeptieren, so wie ich bin?“

Was verbirgt sich hinter ess coaching?

Das Fundament für ess coaching liegt in den Wurzeln der Bewusstheit oder besser, im eigenen Selbst-Bewusst-Sein.

„Abnehmen beginnt im Kopf – Gesundheit erst recht“

Deshalb sind Diäten kein Langzeitkonzept für einen gesunden Körper. Es erfordert ein Umdenken und zwar – „Wie funktioniert mein Körper und vor allem, was braucht er um optimal zu funktionieren.“

„Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit“. (WHO)

Eingefahrene Denk-, Ess- und Lebensgewohnheiten lassen sich nur dauerhaft ändern, indem wir uns auch diesen stellen, vorausgesetzt wir stimmen einem Leben im bewusst Sein zu. Abnehmen geschieht erst dann, wenn wir auch bereit sind loszulassen.

Dies geschieht auf 2 Ebenen, zum einen auf der physischen körperlichen Ebene und zum anderen auf der psychischen, emotionalen Ebene. Ich behaupte weiter, wenn sich mein BewusstSein verändert, ändert sich auch mein Essverhalten fast wie von selbst.

Diese Veränderung kommt einzig und alleine aus meinem innersten Kern heraus, aus der Tiefe meines Herzens und beginnt mit einer Entscheidung im Kopf – ein JA! zu meiner Gesundheit. Diese sogenannte Innenschau führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und damit zu mehr Gesundheit.

Im besten Fall entsteht ein gesundes Verständnis für die Bedürfnisse des eigenen Körpers und damit auch eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Erreichung des eigenen Wohlfühlgewichtes. Sind erst einmal die Prinzipien, die Strategien des Körpers verstanden, so stellt sich ohne Anstrengung, ja fast wie von selbst, die Motivation ein, die ersten Schritte zu tun.

Die Wertschätzung der eigenen Organe und das Verstehen über deren Aufgaben, tagein und tagaus führt auf dem Highway einer erfolgreichen Ernährungsumstellung …

„Das ist die Basis meiner Arbeit.“

Einzel-Coaching

Ich zeige Ihnen gerne einen für Sie individuellen aktiven gesunden Lebensstil angepasst an Ihren Alltag im Beruf und Privat auf. Erfahren und spüren Sie den Unterschied über Ihren Körper in 3 Tagen mit einer ergänzenden Nährstoffversorgung und meiner Begleitung als Ihr persönlicher Coach, für 15,-€, Schnupperpreis.

Ergänzt wird ess coaching durch Bewegungsangebote mit Yoga, Walking und Laufen – im Kurs oder als persönliche Trainerstunde sowie kulinarische Reisen mit Tofu von „deftig-süß“ als Kochkurs oder in Kombination mit Reisen.

„Was haben Sie mit genommen aus dem ess coaching?“

  • Bewusster Einkaufen
  • Kontrolle der Nährstoffe
  • Planung der Mahlzeiten
  • Abstimmung mit Freunden/Mitsteiter
  • Versuche bewusst Kohlenhydrate zu meiden
Beate W. aus Berlin

„Was haben Sie mit genommen aus dem ess coaching?“

  • Durch vermehrte Wasserzufuhr weniger Müdigkeit
  • Kein Heißhunger auf Süßes
  • Kein Gefühl des Überessen-Seins
  • Bessere Beweglichkeit der Knie
  • Habe gelernt genau auf meinen Körper zu hören
  • wann habe ich wirklich Hunger und wann Durst
  • Verbesserter Geschmackssinn
  • Verstärkter Abtransport der Giftstoffe aus dem Körper
Sara P. aus Berlin

„Was haben Sie mit genommen aus dem ess coaching?“

  • Positive Erkenntnisse
  • Bewusster Einkaufen gehen
  • Weniger Brot essen
  • Morgens mein Eiweißmüsli
  • 3 kg Gewicht verloren
  • Besseres Aussehen und ein gutes Wohlgefühl
  • Bessere Blutwerte
  • Bewusster Essen
  • Viel Wasser trinken
  • Fast kein Alkohol mehr getrunken (Gläschen Wein)
M. Clemens aus Berlin

„Was haben Sie mit genommen aus dem ess coaching?“

  • Viel Trinken (Wasser)
  • Verzicht auf Kohlenhydrate
  • Eiweißhaltige Ernährung
  • Ich gehe bewusster Einkaufen
  • vermeide Zucker, süße Getränke, Süßigkeiten
  • Zu Hause Konsum von Cola/Fanta verringert
  • pH-Wert ist basisch
  • Bauchumfang weniger
  • Leider noch keine richtige Gewichtsabnahme
R. Fischer aus Berlin
„Was haben Sie mit genommen aus dem ess coaching?“

  • Ich schaffe es auf meine Ernährung zu achten
  • Es ist möglich die Menge an Protein und KH einzuhalten
  • Motiviert durch das Ganze habe ich mich motiviert regelmäßig zum Sport zu gehen
  • Mich plagt nicht mehr das schlechte Gewissen
  • Ich tue was für mich
H. Hiltunen aus Berlin