Warum Yoga ?
Yoga bringt Ihr Herz wieder zum Lächeln.
Yoga ist eine Chance, sich und Ihren Körper wertzuschätzen.
Yoga hilft Ihnen Bewusstheit über Ihre Gedanken zu gewinnen.
Hatha Yoga Präventionskurse
Erlernen Sie die Grundelemente des Yogas.
Hatha Yoga Kurs im Abo
Abokarte (gültig 6 Monate)
5 Termine Hatha Yoga
10 Termine Hatha Yoga
Das erwartet Sie.
Die Unterrichtsgestaltung ist dem Aufbau nach traditionell, gemäß der südindischen Tradition nach asthana-yoga-sadhana, der 8-stufigen Praxis in der Tradition nach Dr. Swami Gitananda, und beschreibt 8 Stufen, die sich wie ein roter Faden durch die Yogastunde zieht.
Meine einzelnen Kurseinheiten sind gemäß dem 8-teiligen Pfad nach Patañjali aufgebaut, bezeichnet als sadhana*, entsprechend dem didaktischen Prinzip und beschreibt ein Konzept von gut durchdachten Schritten, das zu einem Ziel hinführt.
So wie eine Geschichte, die erzählt wird mit einer Einleitung – Hauptteil – Abschluss, der Spannungsbogen wird gebildet von einem Höhepunkt, in der Yogapraxis als Ziel definiert.
Ich selbst sehe mich als Yogalehrerin als Brücke zu den Bedürfnissen meiner Schüler und Schülerinnen und inspiriere sie vertrauensvoll in eigene Erfahrungsräume eintauchen zu können. Mein Anliegen in jeder Yoga Stunde ist es, das die Schüler und Schülerinnen, die eigenen gewonnen Erfahrungen in den eigenen Alltag integrieren.
Habe ich Ihr Interesse an Yoga geweckt?
Dann nehmen Sie einfach mit mir Kontakt auf und wir vereinbaren einen Termin zur persönlichen Beratung.
Erleben Sie, mit Yoga, körperliche Entspannung auf höchster Ebene und tragen Sie ein lachendes Herz in Ihrem Inneren.
Yoga Probestunde
Preise / Honorar: 12,- €
Sie wissen nicht was Yoga ist oder wollen in die Lehre des Yoga mal hineinschnuppern? ess coaching und Sabine Grohn zeigen Ihnen in einer Probestunde wie Körper, Geist und Seele durch Yoga-Übungen in Einklang zu bringen sind.
Lernen Sie Yoga auf eine ganz besondere Art und Weise kennen und entdecken Sie Ihren Körper mit all´ Ihren 5 Sinnen wieder neu. Die Hatha-Yogaübungen sind für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Pranayama (Atemlenkung) und Meditationsübungen runden den Yogakurs ab.
„Der Yoga ist eine Kunst, eine Wissenschaft und eine Philosophie. Seine Wirkung erstreckt sich auf alle Ebenen des menschlichen Lebens: die körperliche, die mentale und die spirituelle. Yoga ist eine praktische Methode, durch die wir unserem Leben Richtung, Sinn und Würde geben können!“
B.K.S. Iyengar (Licht auf Yoga)
Ist Ihr Interesse an einer Yoga Probestunde geweckt?
Dann nutzen Sie die Chance und vereinbaren Sie mit mir einen Termin, um dem stressigen Alltag für 60 Minuten zu entfliehen und wohltuende Entspannung mit südindischen Yoga Übungen und Traditionen zu erfahren.
Yoga Einzelkurs
Der Einzel Unterricht, 60 Minuten, basiert auf einer vorherigen individuellen Bedarfsanalyse und ist eine Komposition von Körperübungen, Atmung, Konzentration, Meditation und Tiefenentspannung. Angepasst an den individuellen Bedürfnissen des Schülers oder der Schülerin.
1 Einzel-Stunde: 64,- €
Yoga Gruppenkurse
ess coaching bietet Ihnen Yoga Gruppenkurse in kleinen Gruppen von 4-6 Personen, 75 oder 90 Minuten. Der Unterricht umfasst Körperübungen, Atmung, Konzentration, Meditation und Tiefenentspannung.
Die Übungen sind für jedes Lebensalter von größter gesundheitlicher Bedeutung. Sie wirken kräftigend, ausgleichend und entlastend auf folgende Bereiche des Körpers: Bewegungsapparat (Muskeln, Skelett), Verdauungssystem, Zirkulationssystem (Kreislauf, Lymphe), Nerven- Drüsensystem, Atmung.
Themen:
Wie nehme ich meinen Körper wahr?
Wie atme ich?
Wie bringe ich meine Gedanken zur Ruhe, auch gerade in Stresssituationen?
Wie finde ich zu meinem inneren Gleichgewicht?
Ihr Nutzen:
Entwicklung von bewusster Körperwahrnehmung
Erhöhte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit im Beruf und Alltag
Die Entdeckung der eigenen Kraftquelle und Lebensfreude
Erkenntnisse über Einklang von Körper, Geist und Seele
Yoga Einzelkurs
Der Einzel Unterricht, 60 Minuten, basiert auf einer vorherigen individuellen Bedarfsanalyse und ist eine Komposition von Körperübungen, Atmung, Konzentration, Meditation und Tiefenentspannung. Angepasst an den individuellen Bedürfnissen des Schülers oder der Schülerin.
1 Einzel-Stunde: 64,- €
Hatha Yoga Präventionskurse*
| Kurs | Preis |
| 10 x Hatha Yoga (60 Min.) | 89,- € |
Alle Preise inkl. MwSt.
Die Kurse werden von den Kassen bezuschusst, teilweise mit bis zu 90,-€. Wichtig hierbei, der Teilnehmer muss mind. 8 x am Kurs teilgenommen haben, um auch zum Abschluss die Teilnahmebescheinigung von mir zu erhalten. Hier eine kurze Vorschau auf den Hatha Yoga Kurs für Einsteiger:
- In diesem Kurs werden die Grundelemente des Yogas erlernt, bei dem körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und geführte Tiefenentspannung verbunden werden.
- Spaß, philosophisch geprägte detaillierte Anleitungen und mögliche Optimierung/Korrektur runden die Stunde ab.
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
*Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention – beauftragt durch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft zur kassenartenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB. Bezuschusst von den Krankenkassen (bis zu ca. 90,-€).
Termine für Hatha Yoga Präventionskurs(-e)
Yoga für Mütter mit und ohne Baby (-12 Monate)
10 Termine á 60 Minuten für 89,- Euro
Wann: Laufender Zoom Onlinekurs immer Donnerstag, 09.30 – 10.30 Uhr
*Alle Preise inkl. MwSt.
Seit über einem Jahr gehe ich zum Yogaunterricht und bin sehr zufrieden. Im Unterricht werden individuelle Bedürfnisse berücksichtigt. Dank dem, dass die Gruppe klein ist (ca. 4 Teilnehmer), können die Asanas bei jedem Einzelnen optimiert werden. Sabine steht mit Rat und Tat zur Verfügung. Die Übungen sind an die Gruppe angepasst. Kommen wir besonders müde zum Unterricht, so machen wir sanfte, entspannte Übungen, manchmal aber drückt Sabine aus uns richtig den Saft aus! Nach jedem Yogaunterricht komme ich glücklich und entspannt nach Hause. Ich fühle mich viel vitaler seitdem ich den Yogaunterricht mache und kann mir mein Leben nicht mehr ohne meinen Yogakurs vorstellen. Dafür danke ich sehr herzlich und empfehle es Allen, die Bewegung und bewusste Entspannung in ihr Leben reinbringen wollen. Es lohnt sich!
Liebe Sabine,vorneweg: Ich liebe deine Yoga-Stunden!
Sie geben mir Ruhe und lassen mich mein zufriedenes inneres Ich wieder in meinen Mittelpunkt rücken. Du besitzt die Gabe, mich genau im Herzen anzusprechen, mit deiner sanften, manchmal auch lustigen Seite. Du spornst mich an, wenn ich aufgeben will. Und du weißt genau, was ich mir zutrauen kann und sollte. Du strahlst Kompetenz und Leidenschaft für Yoga aus und überträgst es ganz einfach auf mich bzw. die Gruppe. Dafür ein großes Danke! Man kann sich während deiner Stunden nur wohl fühlen und postiv nachhause gehen!
Sei lieb gedrückt,